シェアハウス生活31日目。シェアハウスを退居しました。

今日の起床は6時ごろ。睡眠時間は6時間程度。夜中に2度ほど目が覚めるが、割と頭はスッキリ。

動悸と不安感は継続中。シェアハウスにいる間はなかなか離れてくれなかったが、実家に帰って体を休めていくうちに距離を置ければと思っている。

シェアハウス生活30日目。シェアハウスを出ることになりました。

この日の起床は7時ごろ。睡眠時間は7時間半ほど。けっこう寝られた。ただ、夜に4回ほど起きてしまったので完璧な睡眠とは言えないかも。まぁ、睡眠時間は確保できたのでよしとする。

なぜか昨日の夜からちょいちょい動悸がでて、夜は少し精神的に不安定になってしまった。深呼吸やストレッチ、風呂に入ってどうにか持ち直すことに成功。一番嫌なのは寝られなくなってしまうことなのだけど、そこはちゃんと眠ることができたのでちょっとずつ前進はしているのだと思う。

シェアハウス生活28日目。散歩を続ける仕組みを取り入れてみた。

今日の起床は6時半ごろ。睡眠時間は6時間程度。なぜだか早めに起きちゃったので、目を瞑って二度寝を試みたが寝られるおもいきって起きることにした。目覚めはそれほど悪くはない。

動悸と不安感はまだ続く。ふとした時の気持ちの落ち込みもまだある感じ。今は欲張らず悪化しないことを第一に考える。

シェアハウス生活27日目。今日は最低限の更新。

なぜかブログを書く気力が湧いてこないので隊長とその日やったことを綴るだけの最低限の更新です。

起床は7時半ごろ。睡眠時間は7時間程度。夜に一度起きてしまったんだけど、それ以外は起きることがありませんでした。久々に一度起きただけですんだ。嬉しい！！

ただ、動悸とか不安感、気持ちの落ち込みは相変わらず時々顔を出してくるので、まだ体調は万全ではないのかなと。自分にできるのは薬を飲むとかちゃんとご飯を食べるとか、散歩とかストレッチをしてなるべくリラックスを心がけることぐらいなので、それを継続していきたい。

この日は1時間半ほどシェアハウスの近所を散歩してきました。天気は晴れてて気温も高すぎず涼しくて、歩いていてすごく心地よさを感じましたね。この日は歩数を測れるアプリをスマホに入れて歩いみたんですよね。ただ、のらりくらり歩くのもいいんだけど、歩数がわかったほうが散歩しがいがあるかなって。

この日は7000歩程度は歩いたみたいなので、まずは1日8000歩程度歩いて、心も体もリフレッシュできればなぁと思います。

ただ、張り切りすぎたのか、家に帰ってからなんか調子が悪くて気持ちも落ち気味になってしまったんですよね。なので、今日はほんと最低限の備忘録になっちゃいますがお許しを。しっかり休んでまた明日には更新したいと思いますのでよろしくお願いします。ではまた。

シェアハウス生活26日目。期待するのもさせるのもやめようと思いました

今日の起床は8時ごろ。睡眠時間は7時間程度。2度ほど覚醒しましたが、覚醒後すぐに眠ることができたので寝れた感じはあってスッキリしています。睡眠に関してはだいぶ安定してきたような気がしています。

ただ、動悸と不安感、気持ちの落ち込みがなかなか離れてくれませんね。薬飲んだりリラックスしようとストレッチしたり散歩行ったり、好きな音楽聴いたりとかいろいろしてるんだけど、気づいたらガクッと落ち込んだり動悸で胸の鼓動が気になってしまっていたりする。まぁ、悪くはなってないのでもうしばらくは様子見といったところでしょうか。